こんにちは、MAKIです。
大学生2年 テスト期間真っ最中です。
あと残り1週間です。
成績結果は出ていないですが、後悔しない試験期間の過ごし方ができたのでご紹介します。
テストを終えた時に、「こんなはずじゃなかった」
いつもテスト成績の結果を見る前の段階から、後悔が残る人のお役に立ててたら嬉しいです。
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後悔が残る テスト期間の失敗 TOP3
後悔が残るテスト勉強の過ごし方「やってもた!TOP3」
やるつもりがないのに、やってしまうのが、この下記3つです。
第3位 携帯を見てしまう
この意味は、なんだっけ?と思って、ふと携帯で検索しようとしたら、もうアウトです。
友達からのラインや、Instagram、YouTube つい見てしまたまたまメッセージのやりとりを繰り返してしまう。
推しの内容なら、気になってテスト期間も忘れて見入ってしまう。
このテスト期間を忘れてしまうくらい気付けば、何もできていないのにテスト当日ということも・・。
第2位 必要以上に、食べてしまう。
テスト期間は、楽しみが食べ物になってしまうので、甘いお菓子はもちろん、3度の食事もいつも以上に食べてしまい、睡魔に襲われる。睡眠不足にもなっているため、なかなか集中ができない。
第1位 二度寝して睡眠をとってしまう
朝まで勉強しているため、睡眠不足で、目覚ましを一度止めに起きてるのに、二度寝してしまう。
寝過ぎてしまいました。
効率よくテスト勉強ができる過ごし方
これでばっちり!テスト成績アップ方とは、
図書館に行き、パワー集中スポットで勉強する
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まずは、大学の図書館に行きます。
そして、次に入った時に見渡し、勉強集中ポイントを探します。
私が思う、集中ポイントは、「集中して勉強している人の近く」のことです。
図書館でも、いろんな人がいます。
中には、気持ちよさそうに、スースーと眠り込んでいる人もいます。
そんな人の近くに座ったら、危険です。
勉強しにきたというのに、たちまち私まで睡魔に襲われます。
これは、まさしく!!!共鳴!?
音や振動などは互いに影響しあって、自然と波長を合わせるという性質があるといわれていますが、
本当にその通りだと思います。
図書館に行ったら、まずは集中してる人を探して、その近くに座ること。
それだけで驚くほど集中できるんです。
図書館そのものが、勉強できる気が漂っていますが、そのワンランク上!
集中できる人を探しましょう。
酵素ファスティングする
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私は、食べることが基本的に大好きです。
一人暮らしをしていますが、料理をする事も好きなので、気付けは1時間。
1日、3食となりると3時間も取られてしまうことになるのです。
好きなものを作るので、ついつい食べ過ぎてもしまい、時間を取られて、又眠くなる。
試験中は、この時間は不要だと考えて、酵素ファスティングに切り替えました。
これが、想像以上に良いのです。
私は、いつもテスト期間は、大好きなチョコと共に過ごしていました。
運動もしないのに、食べる時間が楽しみになるので、ご飯を作りすぎ、
食べ過ぎて、眠くなり。
勉強ばかりで、頭が糖分を欲しがり、いつもチョコを食べながらの勉強でした。
酵素ドリンクを飲むようにしたことで、甘いものが欲しくなくなりました。
ゴールデンタイムに寝る
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PM10:00からAM2:00は、ゴールデンタイムで、この時間に寝るのが良いと色んなところで耳にします。
この時間帯に寝ると、質の良い眠りが取れると感じています。
例え、4時間も眠れなくても、この間の2時間だけでも効率が良いです。
私は、いつもテスト期間中は、AM2時に起きていますが、眠くならないです。
眠る時間帯は、とっても大切だと思います。
お友達に勉強していることを伝える
勉強していることを、私は人に伝えるようにしています。
勉強しよう!をあえていう。
そのお陰で、みんなで応援しあえます。
今朝も、午前2時に、友達から
「マキ 起きてる?
私は今から寝るけどね。おやすみ」
などと、起きれたかどうかと心配して電話をくれる友達と
話をしたら、目が冴えて頑張ろうという気になるのです。
スマホは、勉強デスクに持ち込まない
これは、小さな頃からしていました。
テストの期間中は、自分が無意識に触ってしまうので母に預けていました。
一人暮らしになってからは、意識して音を消したり
通知が来ない設定をしています。
勉強のデスクの近くには、置かないこと。
これが、一番集中できる環境になるようです。
まとめ
後悔しない テスト勉強期間の過ごし方はいかがでしたか?
少しでも参考になったら嬉しいです。
まず、効率よくテスト期間を過ごしためには、自分のやってしまう事を明確にすることが大切だと思います。
もしも、自分で明確にできない!わからないと思われた方は、夢マップダウンロードしてご活用されると良いかと思います。
自分のマイナスの行動がわかったら、対策は出てきます。
その対策がわからない場合は、メッセージをくださいますと、その対策をブログでお伝えさせていただきたいと思います。
ではでは、最後まで読んでいただいてありがとうございました。